一个月，15斤：
①，如果一定要吃面，那就换成通心粉，或者乌冬面，总量不超一个拳头。
②，如果一定要吃肉，那就吃牛肉、鱼肉，或者牛肉丸，但是不可以是那种火锅用的丸子，要手打的纯瘦肉丸才可以。
③，如果一定要吃米，那就吃糙米或者玉米一小碟；菜可以选择海带和白菜。
④，不可以吃零食，绝对不可以。如果实在忍不住，那就买点青豆、鹰嘴豆水煮，只能吃一小把；水果每天只吃半个。
⑤，一天两餐，睡前2小时不吃任何东西；如果哪天应酬大吃大喝，那接下来的3天要保持每天只吃一餐的轻断食状态。
⑥，前一段时间在浙江采风大吃大喝长了一堆肉，肿得像个包子。我就这样吃了大概20天吧，减了10斤。
⑦，但一想到接下来的采风，又要出去大吃大喝了，心里毛毛哒😂
评论(19)